25.05.02. (금)_실버레크레이션

안녕하세요! 양녕요양원 복지팀입니다.

오늘은 우리 어르신들과 함께 외부 프로그램으로 실버레크레이션을 진행해보았습니다.

오늘 실버레크레이션 시간에는 맨몸체조를 진행하였습니다.
운동기구를 전혀 사용하지 않는 맨손체조는 우리 몸의 근본적인 밸런스를 회복하는 효과가 있습니다.
팔다리와 전신의 근육을 움직이는 동작으로 매일 10~30분 정도 맨손 체조를 하게되면 몸의 밸런스를 회복하게 되는데
신체에 무리를 주지 않고 자연스럽게 근육을 강화 합니다 이렇게 가벼운 운동으로 충분히 단련시킬 수 있으며 긍정적인 기분전환을 통한 호르몬 분비도 활성화시켜
몸과 마음이 상쾌한 상태로 변화 될 수 있습니다. 체조를 하여 어르신들 체력도 점차 향상 되고 심리적 우울감,무기력도 감소 되어 삶의 질을 향상 시킬 수 있는 시간이였습니다.
오늘도 어르신께서 즐겁게 참여하셨답니다^ㅁ^

늘 양녕 어르신들의 즐겁고 행복한 여가 생활을 위해 노력하겠습니다~!
감사합니다♥