안녕하세요! 양녕요양원 복지팀입니다.
오늘은 우리 어르신들과 함께 외부 프로그램으로 실버레크레이션을 진행하였습니다.
먼저 어르신들이 즐겨 들으시는 노래 중 흥 아리랑, 눈물 젖은 두만강, 내 인생 딩동댕 음악에 맞춰 근육을 이완하는 스트레칭 수업을 하였습니다.
또한, 양팔 앞뒤로 흔들며 무릎 올리고 내리기, 다양한 박수 치기, 한발 두발 앉아서 걷기, 머리 마사지 등 몸을 움직이시며 선생님의 구령에 따라 근력 유지, 균형감각 향상 등 신체적 효과를 얻는 동시에 운동 중심 프로그램을 했습니다.
마지막으로 고무 밴드를 이용하여 관절에 무리가 적으면서 근육을 자극해서 근력을 강화시키는 시간을 가졌습니다.
음악과 함께 몸을 움직이며 기분 전환도 하시고, 신체 기능 유지에 도움이 되는 유익한 시간이었습니다.
늘 양녕 어르신들의 즐겁고 행복한 여가 생활을 위해 노력하겠습니다.
감사합니다♥
26.1.23(금)_실버레크레이션
