25.12. 12(금)_실버레크레이션

안녕하세요. 양녕요양원 복지팀입니다.
오늘은 우리 어르신들과 함께 외부 프로그램으로 실버레크레이션을 진행하였습니다.

먼저 어르신들이 즐겨 들으시는 노래에 맞춰 신나는 체조를 진행하였습니다.
익숙한 음악에 맞춰 몸을 움직이시며 리듬에 맞춰 흥겹게 체조에 참여하셨습니다.

오늘은 부드러운 탱탱볼을 활용하여 전신 체조를 진행하였습니다.
전신 체조를 진행하여 상체와 하체 근육을 이완시키며 근력 향상하는 계기가 되었습니다.

공에 바람을 조금만 넣은 이유는 어르신들께서 뇌신경 전달에 도움이 되기에 꼬집기를 진행하였다.
올리고 내리며 팔꿈치 운동을 하고 공을 가지고 팔을 쭉 뻗어 원 그리기를 하며 팔 운동을 실시하였다.
팔을 쭉 피며 척추를 피는 시간을 가지며 온 몸 근육을 풀어주는 계기가 되었습니다.
다리 사이에 공을 끼워 고관절 운동을 실시하였으며,
1~10까지 숫자를 반복적으로 세면서 인지향상에도 도움이 되는 시간을 가졌습니다.
음악과 함께 몸을 움직이며 기분 전환도 하시고, 신체 기능 유지에 도움이 되는 유익한 시간이었습니다.

늘 양녕 어르신들의 즐겁고 행복한 여가 생활을 위해 노력하겠습니다.
감사합니다♥